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2025-06-25 16:37:10   来源：BuyonlineIndianaID

腹肌训练时zjUT背部挺直，mJtM做不到腹肌WpmR收缩，所以STDt不到效果，UnVX且强行做的Urg4还会导致受Ykr5。

热身运动是指在正式运动前KoSz用短时间、低强度的动作，Ej3m正式运动时将要使用的肌肉aRjD先行收缩活动一番nBy3

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